Shocktherapy dalam Menghadapi Depresi

Shocktherapy dalam Menghadapi Depresi

Nama : Mohammad Sya’bana

Nim : 310112022049

Pengertian Depresi

Ada beberapa definisi depresi menurut para ahli, mari kita simak :

Menurut Rice PL (1992), depresi adalah gangguan mood, kondisi emosional berkepanjangan yang mewarnai seluruh proses mental (berpikir, berperasaan dan berperilaku) seseorang. Pada umumnya mood yang secara dominan muncul adalah perasaan tidak berdaya dan kehilangan harapan.

Menurut Kusumanto (1981) depresi adalah suatu perasaan kesedihan yang psikopatologis, yang disertai perasaan sedih, kehilangan minat dan kegembiraan, berkurangnya energi yang menuju kepada meningkatnya keadaan mudah lelah yang sangat nyata sesudah bekerja sedikit saja, dan berkurangnya aktivitas. Depresi dapat merupakan suatu gejala, atau kumpulan gejala (sindroma).

Menurut Kartono (2002) depresi adalah kemuraman hati (kepedihan, kesenduan, keburaman perasaan) yang patologis sifatnya. Biasanya timbul oleh; rasa inferior, sakit hati yang dalam, penyalahan diri sendiri dan trauma psikis. Jika depresi itu psikotis sifatnya, maka ia disebut melankholi.

Berdasarkan beberapa pendapat diatas dapat ditarik kesimpulan bahwa depresi adalah gangguan mood, kondisi emosional berkepanjangan yang mewarnai seluruh proses mental (berpikir, berperasaan dan berperilaku) seseorang, muncul perasaan tidak berdaya dan kehilangan harapan¸yang disertai perasaan sedih, kehilangan minat dan kegembiraan, berkurangnya energi yang menuju kepada meningkatnya keadaan mudah lelah yang sangat nyata dan berkurangnya aktivitas.tian Depresi

Shock Therapy

Hanya saja terapi ini mempunyai semacam efek samping yaitu menghilangkan sejumlah memori ketika terapi sedang berlangsung, termasuk memori yang terjadi bertahun-tahun lalu tapi muncul ke permukaan lagi karena prosedur tersebut. Inilah yang dimanfaatkan peneliti untuk menghapus kenangan buruk pasien, atau trauma yang ingin dilupakan si pasien.

Untuk membuktikan apakah memori buruk itu benar-benar bisa dihapuskan dengan ECT, tim peneliti yang dipimpin oleh Marijn Kroes, seorang pakar ilmu saraf dari Radbourd University Nijmegen Belanda melibatkan 42 partisipan. Sebelumnya, setiap partisipan diminta mendengarkan beberapa cerita menyedihkan. Misalnya kisah tentang seorang anak yang kedua kakinya harus diamputasi.

Seminggu kemudian, sesaat sebelum partisipan menerima ECT, mereka diminta mengingat kisah-kisah tersebut. Peneliti menduga dengan meminta mereka mengingat rincian dari kisah sedih itu maka akan mengubah kisah tersebut menjadi ingatan yang paling baru.

 

CARA BERINTERNET SEHAT

CARA BERINTERNET SEHAT

Nim       : 3101 1202 2040

Nama    : M.IRHAM MAULANA

PENGERTIAN INTERNET SEHAT

Internet  sehat adalah segala hal yang berkaitan dalam akses mengakses internet yang memiliki nilai positif bagi para pengguna internet agar senantiasa memberikan hal yang terbaik bagi diri maupun orang lain. 

Perlunya Internet sehat yaitu untuk menghindari beberapa faktor diantaranya :

O    PORNOGRAFI

O    PERJUDIAN ON-LINE

O    PENIPUAN SHOP ON-LINE

O    DEFACE

Berikut adalah enam tips/cara berinternet yang sehat dan aman :

O    jangan merespon e-mail dari pengirim yang tidak dikenal (spam) dan jangan membuka link yang diberikannya.

O    Batasi pemberian informasi yang bersifat pribadi  

O    Batasi pemasangan foto atau video pribadi di internet.

O    Segala sesuatu yang bersifat pribadi lebih baik tidak dipublikasikan di halaman yang bisa di akses umum.

 

O    Tidak semua informasi yang beredar di internet adalah benar. Lakukan pengecekan ulang dan kenali sumber informasi tersebut.

O    Jangan mengakses konten ilegal, seperti pornografi, perjudian, rasisme, dll.

Manfaat Lari pagi

Nama : M.Shafwan
Nim    : 3101 1202 2047

Manfaat Lari Pagi Bagi Kesehatan Tubuh

Manfaat lari pagi sangat banyak terutama menjaga kesehatan tubuh dan untuk meningkatkan stamina. Olahraga sangat dibutuhkan oleh setiap orang demi menjaga kebugaran jasmaninya. Salah satu olahraga yang tidak membutuhkan biaya tapi memiliki manfaat yang sangat besar adalah lari pagi. Untuk melakukan lari pagi, anda tidak perlu alat-alat khusus. Anda hanya perlu meluangkan waktu di pagi hari untuk melakukan hal ini.
Lari pagi memiliki berbagai macam manfaat yang bagus sekali bagi tubuh, beberapa manfaat lari pagi tersebut diantaranya sebagai berikut:
1. Dapat Melangsingkan Tubuh
Jika anda sedang berada dimasa program diet, lari pagi ini bisa menjadi solusi untuk mengatasinya. Dengan melakukan lari pagi secara rutin dalam waktu 30 menit di setiap paginya, anda bisa menurunkan berat badan anda dengan mudah. Hanya saja banyak sekali alasan yang menyebabkan orang-orang jarang sekali melakukan lari pagi. Ini banyak dikaitkan dengan kesibukan pekerjaan mereka.

2. Dapat Melatih Kekuatan Otot Jantung
Ternyata manfaat lari pagi secara tidak langsung otot jantung akan terlatih sehingga ini dapat memperlancar aliran darah ke seluruh tubuh. Untuk bisa merasakan manfaat yang satu ini, sama seperti di atas. Lari pagi bisa dilakukan semalam kurang lebih 30 menit saja.

3. Lari pagi bisa mengecilkan Betis
Orang yang memiliki ukuran betis yang cukup besar akan merasa tidak percaya dirijika sedang menggunakan celan pendek. Untuk mengatasi masalah ini, anda bisa melakukan lari pagi setiap hari selama kurang lebih 30 menit saja. Lakukan secara ruti maka hasil bisa dilihat dan dirasakan.

4. Untuk menambah kebugaran tubuh bagi para lansia.
Dengan melakukan lari pagi, otot-otot lansia akan kencang dan bugar, aliran darah lancar dan tidak terhambat.

5. Untuk membentuk Badan
Biasanya pria sangat gemar melakukan fitnes untuk membentuk otot mereka. Dengan melakukan lari pagi secara rutin, ini bisa membentuk tubuh pria menjadi lebih sempurna, massa ototpun bisa bertambah. Untuk interval waktu yang dibutuhkan sama seperti sebelumnya yaitu 30 menit saja.
Aktivitas lari pagi bisa dilakukan kapan dan di mana saja, tidak terbatas hanya untuk anak muda tapi juga bagus untuk orang lanjut usia. Demikian beberapa manfaat lari pagi yang sangat berguna untuk menjaga kesehatan tubuh kita. Semoga bermanfaat.

Manfaat Buah Pisang Bagi Kersehatan

Nama : Ahmad hanafi Jumri
Nim    : 3101 1202 2023


Manfaat Buah Pisang bagi Kesehatan

Buah pisang baik dikonsumsi oleh ibu hampil untuk membantu tumbuh kembng janin karena buah pisang banyak mengandung nutrisi seperti kalium dan asam folat. Selain buah pisang merupakan juga bermanfaat untuk membantu tubuh menyimpan cadangan kalsium, nitrogen, dan fosfor, yang berguna untuk membangun perbaikan dan regenerasi jaringan. Pisang juga kaya akan vitamin dan mineral penting seperti vitamin B kompleks, vitamin C, juga kalium, magnesium, fosfor, zat besi, dan kalsium. Untuk lebih jelasnya yuk kita simak beberapa manfaat buah pisang berikut ini :

1. Buah Pisang Kaya akan Vitamin dan Serat

Tahukan anda bahwa pisang memiliki lebih dari dua kali lipat karbohidrat dan lima kali lipat vitamin A dibandingkan apel. Selain itu pisang juga kaya akan potasium. Maka dari itu buah pisang sangat bermanfaat bagi kesehatan.

2.Buah Pisang Bermanfaat Mengobati Sakit Maag

Pada artikel sebelumnya saya pernah menulis artikel tentang "Cara Mengatasi Penyakit Maag Secara Alami". Dan dalam postingan tersebut saya telah menjelasakn bagaimana cara mengobati sakit maag dengan ramuan herbal. Nah, ternyata selain dengan ramuan herbal, buah pisang juga bisa jadi solusi disaat kita sakit maag. Jika sakit maag menyerang, makanlah buah pisang dan rasa sakit akibat maag akan segera berkurang karena pisang memiliki zat penangkal asam dalam tubuh sehingga dapat meredakan sakit maag.

3. Buah Pisang Bisa dijadikan Masker untuk Mengobati Jerawat

Jerawat mengganggu penampilan anda? Basmi saja dengan masker buah pisang! caranyapun mudah anda hanya perlu menghancurkan daging buah pisang yang telah matang secukupnya, kemudian oleskan pada kulit wajah yang berjerawat. Selanjutnya diamkan selama 15-30 menit, lalu bersihkan. Lakukan tips ini secara rutin hingga jerawat benar-benar hilang.

4. Buah Pisang Bisa Meningkatkan mood

Oh iya selain dapat mengatasi penyakit maag dan jerawat, buah pisang juga bermanfaat untuk membantu meningatkan suasana hati sehingga mood stabil dan terus positif sepanjang hari. Jadi jika anda sedang galau, makanlah pisang hehe

5. Buah Pisang Bisa Menghaluskan Kulit Wajah

Kulit wajah anda terlihat kusam dan terasa kasar? Mungkin masker pisang dan madu ini bisa jadi solusi untuk anda caranya, haluskan buah pisang matang dengan blender, kemudian campur dengan 2 sendok madu. Setelah itu anda bisa mengoleskan masker pisang tersebut pada wajah anda. Diamkan 10-25 menit setelah itu baru kemudian anda cuci bersih wajah anda dengan air dan rasakan bedanya.

6. Sebagai Sumber Energi

Kandungan karbohidrat dalam pisang bisa jadi sumber energi untuk tubuh kita. Jika kita mengkonsumsi dua buah pisang sehari, maka dapat meningkatkan daya tahan tubuh dan menambah energi dalam melakukan aktivtas ehari-hari

7. Dapat Menyembuhkan Luka Bakar

Anda punya luka bakar? Jangan khwatir, obati segera dengan buah pisang nsyaalloh cepat sembuh. Caranya, haluskan buah pisang, kemudian oleskan pada daerah kulit yang terbakar untuk mengurangi rasa sakit dan menyembuhkannya

8. Bermanfaat Untuk Mengalirkan oksigen ke otak

Buah pisang juga bermanfaat dalam memngalirkan oksigen ke otak karena buah pisang sendiri kaya akan potasium, sehingga kandungan pada buah pisang akan membantu sirkulasi oksigen ke otak dan juga mencegah tekanan darah tinggi dan juga penyakit stroke.

9. Dapat Memperlancar Proses Metabolisme / Buang Air Besar

Bagi anda yang mengalami kesulitan saat buang air besar, anda dapat memakan buah pisang sebagai langkah pengobatan. Karena buah pisang dapat membantu memperlancar pembuangan sisa tubuh dalam proses metabolisme

10. Buah Pisang dapat Mengurangi Rasa Sakit Ketika Haid

Sering merasa nyeri setiap kali anda haid? Jangan atas masalah tersebut dengan buah pisang, perbanyaklah mengkonsumsi buah pisang maka insyaalloh rasa nyeri tersebut dapat berkurang

11. Mengatasi gatal akibat gigitan nyamuk

Gigitan nyamuk yang sangat menganggu dan gatal dapat hilang ketika kulit pisang dioleskan secara pelan-pelan ke daerah yang terkena gigitan nyamuk.

12. Meningkatkan kekebalan tubuh

Kandungan Vitamin A, C, dan B6 yang terdapat pada buah pisang berfungsi untuk meningkatkan kekebalan tubuh dalam melawan infeksi. Sehingga tubuh akan terasa segar dan tidak cepat lemas.

13. Pisang dapat mengatasi hipertensi (tekanan darah tinggi)

Kalium yang terkandung dalam buah pisang dapat membantu mengatur keseimbangan cairan dan elektrolit sehingga tekanan darah pun akan stabil. Kandungan serat dalam buah pisang mampu mengikat lemak dapat  dan mencegah terbentuknya plak yang dapat menimbulkan naiknya tekanan darah dalam tubuh kita

14. Mencegah penyakit jantung

Pisang juga dapat mencegah penyakit jantung katena kandungan Vitamin C dan flavonoid pada buah pisang yang bersifat antioksidan dapat mencegah proses oksidasi lemak yang dapat menyebabkan penyakit jantung. Kalium dalam buah pisang merupakan tonik yang baik bagi jantung. Serat pektinnya ikut berpengaruh dalam membantu menurunkan kolesterol. So, sebelum terkena penyakit jantung, cegahlah dengan rajin memakan buah pisang

15. Mengatasi anemia (kurang darah)

Buah pisang juga mengandung zat besi. Makanlah dua buah pisang setiap hari, maka itu cukup untuk membuat penderita anemia terselamatkan. Jadi bila anda kekurangan darah, segeralah makan buah enak ini hehe

16. Bermanfaat untulk Menurunkan berat badan
Oh iya, kabar gembira bagi anda yang sedang "Diet", ternyata karbohidrat kompleks yang terkadung dalam pisang tidak akan menaikkan kadar glukosa dengan drastis; selain itu pisang juga rendah lemak sehingga aman untuk peserta program penurunan berat badan. Dengan catatan, pisang tidak diolah menjadi banana milk shake, pisang goreng, ataupun kolak. Kemudian kandungan serat pada pisang dapat memperlancar proses metabolisme sehingga dapat menurunkan berat badan.

17. Buah pisang baik untuk Ibu hamil, Mengapa?

Bagi anda wanita yang sedang hamil, dianjurkan untuk mengkonsumsi pisang, karena mengandung asam folat tinggi yang penting bagi kesempurnaan janin, pembentukan sel-sel baru dan mencegah terjadinya cacat bawaan. Satu buah pisang matang mengandung sekitar 85-100 kalori. Sehingga dengan memakan dua buah pisang segar, kebutuhan asam folat yang sekitar 58 mikrogram dapat terpenuhi dengan makan buah pisang ini. Selain itu pisang akan membantu menjaga kadar gula darah yang dapat mengurangi morning sick, sehingga pisang sangat baik untuk cemilan ibu hamil.

Pengertian Lingkungan Hidup, Kerusakan Lingkungan, dan Pelestarian Lingkungan

Nama : Dedi Aryadi

NIM : 310112022057

Demi menjaga keberlangsungan Bumi tempat kita tinggal, kita harus bersama melakukan pelestarian lingkungan hidup. Namun, sebelum membahas jauh tentang pelestarian, mari kita pelajari dahulu beberapa istilah seperti pengertian lingkungan hidup, kerusakan lingkungan, dan sebagainya.

Definisi lingkungan adalah segala sesuatu yang ada di sekitar manusia serta mempengaruhi kehidupan manusia baik secara langsung maupun tidak langsung. Lingkungan dibedakan menjadi dua; lingkungan biotik dan lingkungan abiotik. Lingkungan biotik adalah lingkungan yang hidup, misalnya tanah, pepohonan, dan para tetangga. Sementara lingkungan abiotik mencakup benda-benda tidak hidup seperti rumah, gedung, dan tiang listrik.

Pengertian lingkungan hidup adalah sebuah kesatuang ruang dengan segala benda dan makhluk hidup di dalamnya termasuk manusia dan perilakunya yang mempengaruhi keberlangsungan perikehidupan dan kesejahteraan manusia dan makhluk hidup yang lainnya. Lingkungan hidup mencakup ekosistem, perilaku sosial, budaya, dan juga udara yang ada.

Lingkungan atau lingkungan hidup adalah segala apa saja (benda, kondisi, situasi) yang ada di sekeliling makhluk hidup, yang berpengaruh terhadap kehidupan (sifat, pertumbuhan, persebaran) makhluk hidup yang bersangkutan.

Lingkungan hidup dapat mengalami kerusakan karena berbagai faktor. Faktor tersebut bisa jadi faktor alam, bisa jadi diakibatkan karena kelalaian manusia, dan bisa juga terjadi akibat kombinasi dari keduanya. Contoh-contoh kerusakan lingkungan antara lain :

·                     Tanah longsor akibat hutan yang gundul

·                     Kebakaran hutan karena pembalakan liar

·                     Tsunami

·                     Gempa Bumi

·                     Angin topan

·                     Perburuan liar yang menyebabkan terancam punahnya beberapa spesies

·                     Pencemaran laut yang berakibat banyaknya satwa dan tumbuhan air yang tidak dapat hidup

·                     Penumpukan sampah pada sungai yang mengakibatkan air tidak dapat mengalir secara lancar hingga meluap dan menyebabkan banjir

·                     Pembuangan sampah di sembarang tempat yang mengakibatkan banyaknya hewan pembawa penyakit seperti lalat, tikus, dan nyamuk

Untuk menghindari terjadinya kerusakan lingkungan, manusia harus melakukan upaya pelestarian lingkungan. Beberapa contoh upaya yang dapat dilakukan antara lain :

·                     Menanam kembali hutan yang gundul

·                     Memperbanyak area hijau

·                     Mengatur pembuangan, pengelolaan, dan pendaur-ulangan sampah

·                     Menggunakan konsep “green building” ketika membangun bangunan

·                     Menghentikan dan menghindari eksploitasi berlebihan terhadap sumber daya alam

·                     Memberikan sanksi yang tegas terhadap pelaku pencemaran dan pengrusakan lingkungan

·                     Melakukan analisis mengenai dampak lingkungan (AMDAL)

·                     Mengajarkan dan mengkampanyekan pola hidup ramah lingkungan kepada masyarakat

Memahami pengertian lingkungan hidup dan cara menjaga kelestariannya saja masih belum cukup. Kita harus mampu mengaplikasikannya dalam kehidupan kita sehari – hari. Kita terlahir di Bumi, hidup di Bumi, dan akan mati di Bumi. Oleh sebab itu, sangat penting bagi kita untuk menjaga keindahan dan kelestariannya.

Danan Siluman APBD Jakarta

Danan Siluman APBD Jakarta

Fendra Wiratama

3101 1202 2089

Gubernur Jakarta Basuki Tjahaja Purnama (Ahok) kini berhadapan dengan DPRD DKI Jakarta gara-gara ngeyel mempertahankan draf APBD versi e-budgeting untuk dikirim ke Kementerian Dalam Negeri guna disetujui. Draf ini dipersoalkan DPRD karena tidak mencantumkan anggaran hingga tingkat satuan ketiga.

Gara-gara itu, DPRD melayangkan hak angket terhadap Ahok guna menyelidiki soal APBD tersebut. Namun Ahok berkeras memakai draf e-budgeting itu untuk mencegah masuknya anggaran fiktif yang menurut dia jumlahnya hingga Rp 12,1 triliun.

Di kantornya di Balai Kota DKI Jakarta, Ahok membeberkan contoh kejanggalan anggaran yang ia sebut sebagai dana ‘siluman.’ Anggaran itu hendak dimasukkan ke APBD 2015 dan ditolak mentah-mentah oleh Ahok.

Anggaran untuk UPS (Uninterruptible Power Supply) Rp 330 miliar. Itu hanya untuk sekolah. Bayangkan, dana UPS di satu sekolah mencapai Rp 6 miliar. Padahal satu genset Rp 150 juga saja sudah keren, sudah genset otomatis yang begitu mati lampu langsung nyala seperti di rumah sakit,” kata Ahok.

Pemerintah Provinsi DKI Jakarta, tegas Ahok, tak pernah mengajukan anggaran sebesar itu, yakni Rp 6 miliar untuk UPS di satu sekolah. Oleh sebab itu ia mempertanyakan dari mana usul dana siluman itu berasal.

Berikut antara lain dana siluman yang dicoret Ahok dari APBD 2015 DKI Jakarta:

Pengadaan smart learning system SMP: 4.500.000.000

Suku Dinas Pendidikan I Jakarta Selatan

Pengadaan alat dual program Bahasa Inggris dan Mandarin SMP Negeri 37 senilai Rp 1.370.000.000

Alat peraga pengenalan elektronika dasar berbasis mikrokontrol untuk SMP senilai Rp 2.500.000.000

Alat peraga perubahan energi untuk SMP senilai Rp 3.500.000.000

Pengadaan alat digital education classroom SMP Negeri 37 senilai Rp 3.000.000.000

Pengadaan alat percepatan peningkatan mutu pembelajaran e-smart teacher education untuk SDN Kecamatan Cilandak senilai Rp 4.996.080.000

Pengadaan alat percepatan peningkatan mutu pembelajaran e-smart teacher education untuk SDN Kecamatan Jagakarsa senilai Rp 4.996.080.000

Pengadaan alat percepatan peningkatan mutu pembelajaran e-smart teacher education untuk SDN Kecamatan Kebayoran Lama senilai Rp 4.996.080.000

Pengadaan alat percepatan peningkatan mutu pembelajaran e-smart teacher education untuk SDN Kecamatan Pesanggrahan senilai Rp 4.996.080.000

Pengadaan alat percepatan peningkatan mutu pembelajaran e-smart teacher education untuk SDN Kecamatan Cempaka Putih senilai Rp 4.996.080.000

Pengadaan alat percepatan peningkatan mutu pembelajaran e-smart teacher education untuk SMAN senilai Rp 4.163.400.000

Pengadaan integrated mobile digital library equipment untuk SMP Kecamatan Cilandak senilai Rp 4.000.000.000

Pengadaan integrated mobile digital library equipment untuk SMP Kecamatan Jagakarsa senilai Rp 4.000.000.000

Pengadaan integrated mobile digital library equipment untuk SMP Kecamatan Kebayoran senilai Rp 4.000.000.000

Suku Dinas Pendidikan II Jakarta Selatan

Pengadaan Uninterruptible Power Supply (UPS) SMPN 37 senilai Rp 6.000.000.000

Pengadaan Uninterruptible Power Supply (UPS) SMPN 41 senilai Rp 6.000.000.000

Ahok menyatakan tak mungkin satu sekolah berani meminta anggaran untuk UPS sebesar itu. “Saya kira kepala sekolah tak segila itu,” ujarnya, berang.

Dana siluman bukan kali ini saja terjadi. Anggaran fiktif juga ditemukan Badan Pengawasan Keuangan dan Pembangunan (BPKP) pada APBD Jakarta tahun 2013 dan 2014.

Berikut contoh rekapitulasi pengadaan UPS pada Suku Dinas Pendidikan Tinggi Kota Administrasi Jakarta Barat Tahun 2014:

PT Vito Mandiri, pengadaan Uninterruptible Power Supply (UPS) SMKN 45 senilai Rp 5.822.608.000

Wiyata Agri Satwa, pengadaan Uninterruptible Power Supply (UPS) SMKN 42 senilai Rp 5.833.448.500

PT Dinamika Airufindo Persada, pengadaan Uninterruptible Power Supply (UPS) SMKN 35 senilai Rp 5.832.750.000

PT Debitindo, pengadaan Uninterruptible Power Supply (UPS) SMKN 17 senilai Rp 5.831.408.000

PT Hamparan Anugerah Sentosa, pengadaan Uninterruptible Power Supply (UPS) SMKN 13 senilai Rp 5.831.408.000

Lumban Ambar Berbakti, pengadaan Uninterruptible Power Supply (UPS) SMKN 11 senilai Rp 5.794. 822.000

CV Air Putih, pengadaan Uninterruptible Power Supply (UPS) SMKN 9 senilai Rp 5.830.044.000

Bentina Agung, pengadaan Uninterruptible Power Supply (UPS) SMAN 112 senilai Rp 5.831.760.000

CV Padang, pengadaan Uninterruptible Power Supply (UPS) SMAN 101 senilai Rp 5.831.760.000

PT Multi Langgeng, pengadaan Uninterruptible Power Supply (UPS) SMAN 96 senilai Rp 5.833.410.000

CV Artha Prima Indah, pengadaan Uninterruptible Power Supply (UPS) SMAN 94 senilai Rp 5.832.035.000

PT Tinada Kuta Dairi, pengadaan Uninterruptible Power Supply (UPS) SMAN 85 senilai Rp 5.830.880.000

PT Tavia Belva, pengadaan Uninterruptible Power Supply (UPS) SMAN 84 senilai Rp 5.833.520.000

PT Greace Solusindo, pengadaan Uninterruptible Power Supply (UPS) SMAN 78 senilai Rp 5.826.810.000

PT Astrasea Pasirindo, pengadaan Uninterruptible Power Supply (UPS) SMAN 65 senilai Rp 5.833.311.000

PT Elisa Mitra Inovatif, pengadaan Uninterruptible Power Supply (UPS) SMAN 57 senilai Rp 5.830.858.000

CV Wisanggeni, pengadaan Uninterruptible Power Supply (UPS) SMAN 56 senilai Rp 5.829.967.000

CV Tunjang Langit, pengadaan Uninterruptible Power Supply (UPS) SMAN 33 senilai Rp 5.832.618.000

PT Paramitra Multi Prakasa, pengadaan Uninterruptible Power Supply (UPS) SMAN 23 senilai Rp 5.834.290.000

CV Parameswara, pengadaan Uninterruptible Power Supply (UPS) SMAN 19 senilai Rp 5.832.200.000

PT Aurel Duta Sarana, pengadaan Uninterruptible Power Supply (UPS) SMAN 17 senilai Rp 5.832.805.000

CV Anugrah Mandiri Jaya, pengadaan Uninterruptible Power Supply (UPS) SMAN 16 senilai Rp 5.831.034.000

PT Barkanatas Dharma, pengadaan Uninterruptible Power Supply (UPS) SMAN 2 senilai Rp 5.837.337.550

Anugrah Cipta Karya, pengadaan Uninterruptible Power Supply (UPS) SMKN 60 senilai Rp 5.833.300.000

CV Bukit Terpadu Utama, pengadaan Uninterruptible Power Supply (UPS) SMKN 53 senilai Rp 5.833.289.000

Total: Rp 145.763.712.050

Sementara berikut contoh rekapitulasi lelang UPS pada Suku Dinas Pendidikan Menengah Kota Adminsitrasi Jakarta Pusat Tahun 2014:

CV Bintang Mulia Wisesa, pengadaan Uninterruptible Power Supply (UPS) SMAN 27 senilai Rp 5.831.375.000

CV Sinar Bunbunan, pengadaan Uninterruptible Power Supply (UPS) SMAN 25 senilai Rp 5.819.484.000

CV Widya Karya, pengadaan Uninterruptible Power Supply (UPS) SMAN 24 senilai Rp 5.825.380.000

PT Viento Lavende, pengadaan Uninterruptible Power Supply (UPS) SMAN 20 senilai Rp 5.834.950.000

PT Frislianmar Masyur Mandiri, pengadaan Uninterruptible Power Supply (UPS) SMAN 10 senilai Rp 5.832.530.000

Mitra Jaya Perkasa Abadi, pengadaan Uninterruptible Power Supply (UPS) SMAN 7 senilai Rp 5.837.832.000

CV Wisanggeni, pengadaan Uninterruptible Power Supply (UPS) SMAN 5 senilai Rp 5.829.967.000

PT Aurel Duta Sarana, pengadaan Uninterruptible Power Supply (UPS) SMAN 4 senilai Rp 5.832.805.000

CV Parameswara, pengadaan Uninterruptible Power Supply (UPS) SMAN 1 senilai Rp 5.832.200.000

CV Air Putih, pengadaan Uninterruptible Power Supply (UPS) SMKN 44 senilai Rp 5.830.044.000

PT Barkanatas Dharma, pengadaan Uninterruptible Power Supply (UPS) SMKN 16 senilai Rp 5.837.337.550

PT Dearma Pindo, pengadaan Uninterruptible Power Supply (UPS) SMKN 14 senilai Rp 5.839.174.000

CV Permata Padi Purnama, pengadaan Uninterruptible Power Supply (UPS) SMKN 3 senilai Rp 5.830.000.000

PT Hamparan Anugerah Sentosa, pengadaan Uninterruptible Power Supply (UPS) SMKN 39 senilai Rp 5.831.408.000

CV Padang, pengadaan Uninterruptible Power Supply (UPS) SMKN 1 Rp 5.831.760.000

PT Manggala Apulindo, pengadaan Uninterruptible Power Supply (UPS) SMKN 34 senilai Rp 5.833.960.000

PT Karunia Lautan Semesta Alam, pengadaan Uninterruptible Power Supply (UPS) SMKN 31 senilai Rp 5.835.170.000

CV Tunjang Langit, pengadaan Uninterruptible Power Supply (UPS) SMKN 27 senilai Rp 5.832.618.000

PT Putri Tonggi Mandiri, pengadaan Uninterruptible Power Supply (UPS) SMKN 21 senilai Rp 5.832.530.000

PT Putri Tonggi Mandiri, pengadaan Uninterruptible Power Supply (UPS) SMKN 19 senilai Rp 5.834.510.000

CV Anugerah Indah Mahakarya, pengadaan Uninterruptible Power Supply (UPS) SMAN 77 senilai Rp 5.832.827.000

PT Ladita Berdua Karya, pengadaan Uninterruptible Power Supply (UPS) SMAN 68 senilai Rp 5.833.058.000

PT Astrasea Pasirindo, pengadaan Uninterruptible Power Supply (UPS) SMAN 35 senilai Rp 5.833.311.000

PT Berlian Kencana Sejahtera, pengadaan Uninterruptible Power Supply (UPS) SMAN 30 senilai Rp 5.831.870.000

Total Rp 139.976.100.550 (agk)

Dampak Terlalu Lama di Depan Komputer

Dampak Terlalu Lama di Depan Komputer

NAMA : WAHYU DODI RIFAI

NIM : 3101 1202 2019

1.      Saraf-saraf jari yang terganggu. Lama mengetik suatu naskah dapat membuat jari-jari anda sulit untuk digerakkan. Hal ini karena adanya benjolan-benjolan di sendi jari anda. Akibatnya jari anda akan merasa seperti engsel jendela yang berbunyi “krek” saat digerakkan.

2.      Nyeri pada bahu. Dulu pekerja ke kantor membawa folder dan mahasiswa ke kampus membawa buku namun sekarang sering dijumpai bagi para pekerja ataupun mahasiswa yang membawa laptop di tasnya yang beratnya melebihi titikm ketegangan otot bahu. Dampaknya adalah rasa sakit pada bahu sehingga menimbulkan nyeri.

3.      Postur tubuh membungkuk. Sudah tak dapat dipungkiri lagi bahwa kecenderungan tubuh akan membungkuk saat berada di tempat yang nyaman. Kenyamanan menggunakan komputer inilah yang semakain membuat tubuh tidak tegak. Hasilnya adalah gangguan pada postur tubuh.

4.      Mata kering. Keharusan menatap layar komputer menyebabkan pandangan mata menjadi memburuk terkecuali anda memakai kacamata anti-silau. Saat asyik di depan komputer kita pun cenderung untuk lebih sedikit berkedip. Inilah yang mambuat mata menjadi kering ditambah lagi terlalu sering menggosoknya sehabis menatap layar komputer.

5.      Impotensi. Jangan terkejut! Impotensi adalah bahaya pekerjaan yang umum pada dewasa ini. Jika Anda menjaga laptop secara langsung di pangkuan, maka Anda telah membunuh cukup sperma. Maka dari itu, selalu gunakan papan atau sejenisnya untuk melindungi organ reproduksi anda dari kerusakan atau ini bisa menjadi penyebab impotensi setelah digunakan berkelanjutan. (SadamPratama/dan) 

6.       Duduk terlalu lama – sangat berbahaya jika kita duduk terlalu lama baik di depan layar computer ataupun layar televisi. Dalam sehari kita semua akan duduk hingga delapan jam di depan layar computer ataupun lebih dari delapan jam yang dikarenakan tugas kantor yang menumpuk dan tidak ada habisnya. Setelah pulang kerjapun, kita akan duduk di depan layar computer untuk melanjuti tugas yang belum selesai atau duduk di depan layar televisi sekedar mencari hiburan. Jika dalam sehari-hari kita selalu melakukan hal seperti ini. Ada baiknya kita memahami beberapa bahaya yang dapat menyerang tubuh atau kesehatan kita.

1. Jari akan sulit di luruskan - hal ini terjadi akibat benjolan pada sendi jari.            Sebabnya adalah jari kehilangan fleksibilitas yang mengakibatkan jari menjadi       kaku dan terbuka dengan suara begeletuk. Hal ini biasanya terjadi pada usia tua.

 2. Bahu memerah - hal ini terjadi karena penggunaan komputer yang terlalu             lama. Dan biasanya akan dirasakan sakit parah pada bahu.
 3. Gangguan postur tubuh - tubuh akan cenderung membungkuk jika Kita duduk         terlalu selama 8 jam atau bahkan lebih. Karena kita akan selalu mengganti        posisi duduk kita pada posisi yang nyaman.
 4. Gangguan pada mata - biasanya yang terjadi adalah mata akan mulai                    memerah, kering dan menjadi minus. Hal ini terjadi akibat terlalu lama        menatap layar komputer.
5. Impotensi - jika terlalu lama duduk didepan layar komputer, resiko paling     umum yang akan dialami adalah impotensi. Dan jika kita meletakkan laptop di         atas pangkuan / paha secara langsung, hal ini telah membunuh cukup banyak       sperma. Biasakan meletakkan laptop di atas meja atau alas untuk melindungi         organ reproduksi Anda.
6. Resiko penyakit jantung - biasakan untuk tidak menonton televisi lebih dari 2        jam dalam sehari. Jika menonton televisi lebih dari 2 – 4 jam, akn meningkat          resiko kematian akbibat penyakit jantung sebebsar 80%. Begitu pula, jangan           telalu lama duduk di kursi pada saat kerja, hal ini akan menimbulkan masalah   pada kesehatan seperti obesitas dan beberapa komplikasi kesehatan yang      kronik.
  Biasakan meminum air yang banyak, berdiri sebentar setiap 30 menit sekali   untuk merilekskan tubuh, dan gunakan tangga sekalian olah raga. Untuk menghindari beberapa masalah kesehatan seperti di atas.